西方美食就是跑得快也能跑1000米

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  短跑需要强大的抓地能力 所以用钉鞋,而且接触面都是脚的前掌,这样的跑步动作是小腿肌群始终保持紧绷状态,保持爆发力。长跑需要耐力,800+的距离会使肌肉的无氧呼吸产生的乳酸堆积到一个水平 使肌肉酸胀 这时就需要脚感舒适的跑鞋 但全掌气垫会减慢一定速度是真的 建议后掌气垫

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